Cours hebdomadaires
Reprise des cours à partir du mardi 10 et jeudi 12 septembre 2024
Méditation
Mardi de 12h30 à 13h45
La méditation, beaucoup de personnes en parlent mais peu de gens la pratiquent…
Si je vous disais que la méditation n’est pas une simple technique de relaxation, mais un outil précieux que je vous invite à expérimenter et à pratiquer.
Alors oui, la méditation peut être une porte d’accès vers le bien-être, la détente, mais elle vous entraîne bien au-delà…
La méditation vous permet d’accéder à un espace de liberté intérieure. Elle vous permet de partir à votre rencontre et de reprendre contact avec un être précieux : vous-même.
Par le simple fait de s’assoir, de relâcher et de respirer, votre corps et votre esprit prennent le chemin de la voie méditative.
Durant ces séances, vous verrez comment une posture ajustée, mais non contraignante, associée à un travail de centrage et de respiration permettent de revenir à soi et de ressentir l’espace et le temps tel qu’il est.
Durant ces ateliers vous pourrez :
- Pratiquer différents types de posture méditative.
- Prendre contact avec votre respiration.
- Expérimenter des techniques de visualisation comme soutient à la pratique.
- Goûter le calme intérieur.
- Ressentir l’importance de l’ancrage.
«La méditation n’est pas une technique,mais une manière de retrouver la profondeur même de notre humanité. » Fabrice Midal
Do-in Intégral ©
jeudi de 19h30 à 20h30
Issu de la tradition Taoïste , le Do-in est une discipline physique et énergétique pratiquée depuis plus de5000 ans en Orient
Au travers d’étirements, de postures et de visualisation, le Do-in permet de mettre en mouvements les souffles (Qi/énergie) dans l’ensemble du corps. D’un point de vu physiologique, le Do-in active le système nerveux autonome et hormonal, permettant au corps d’accroitre ses capacités d’auto-guérison (homéostasie).
Le Do –in stimule les fonctions physiques et psychiques de l’individu, il permet de gagner en amplitude et souplesse articulaire, il augmente la détente générale du corps, accroit notre vitalité ainsi que nos capacités de relaxation.
Durant ces ateliers vous pourrez :
- affiner vos sensations par le toucher.
- pratiquer une discipline énergétique ancestrale puissante.
- lâcher vos tensions.
- travailler en profondeur sur votre corps.
- Connaître le système des méridiens et points d’acupuncture
«Si une chose est sacrée,Le corps humain est sacré. »Walt Whitman
Venir aux cours
Cours de Do-in & méditation
Méditation, les mardis de 12h30 à 13h15
Do -in, les jeudis de 19h30 à 20h30
Inscription et renseignements
Toute la semaine à l’accueil du Centre Social Quartier Vitalité- 7 rue Saint Polycarpe
– 04.78.39.36.36 –
Tarifs : Selon revenus. Voir condition lors de l’inscription.1er cours d’essai offert.
Nombres de séances : 32
Inscription possible toute l’année. (tarif au prorata)
